宇電家人們：

       健康是幸福生活的基礎(chǔ)，是事業(yè)發(fā)展的依托，只有擁有健康的身體才能好地完成我們承擔(dān)的各項(xiàng)任務(wù)。隨著時(shí)代的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步，醫(yī)療水平的提高給人們的健康生活帶來(lái)了大的保障，但快節(jié)奏的生活、長(zhǎng)期缺乏鍛煉、不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致身邊年輕人猝死的案例越來(lái)越多。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中國(guó)每年有近55萬(wàn)人死于“心源性猝死”，其中7成是白領(lǐng)。為了大家幸福生活，公司發(fā)出健康文明生活方式倡議：

      早睡早起，保證睡眠

       熬夜透支身體是現(xiàn)在很多人的常態(tài)，熬夜猝死的案例也在逐年增加。而人體的每個(gè)器官是需要休息來(lái)新修復(fù)，所以我們要按時(shí)睡覺(jué)保持充足的睡眠。早睡早起，不熬夜，睡前少玩，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

No.2     不酗酒，不抽煙

       網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)顯示，每年因酗酒造成的致死人數(shù)約11.4萬(wàn)人，致殘人數(shù)約27.4萬(wàn)。因抽煙死亡的人數(shù)超過(guò)100萬(wàn)，被迫吸二手煙的致病幾率也大幅增加。 抽煙酗酒百害無(wú)一利，為了自己和家人的健康做到戒煙限酒。

No.3     適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

      公司提供了羽毛球、網(wǎng)球等多種類型的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，大家在閑暇之余，多做運(yùn)動(dòng)，也可以在空中花園做做瑜伽，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。鍛煉時(shí)大腦還會(huì)分泌內(nèi)啡肽，它能夠使人心情愉悅，平緩消極情緒，提高工作效率。

No.4      合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)

       粗糧、細(xì)糧、葷素都要進(jìn)行合理搭配，日常生活中少油、少鹽、少吃高熱量食物，飲食要規(guī)律，切忌暴飲暴食。少吃外賣，自己動(dòng)手做飯健康衛(wèi)生。為了鼓勵(lì)大家?guī)э垼咎匾獠少?gòu)了蒸飯機(jī)、微波爐等設(shè)備，希望大家都能做到健康飲食。

No.5     樂(lè)觀積極，加強(qiáng)心理建設(shè)

       不時(shí)爆發(fā)的疫情，加之防控的緊張局面，可能會(huì)使人產(chǎn)生負(fù)面情緒。大家可以加強(qiáng)心理健康的學(xué)習(xí)，閱讀相關(guān)書(shū)籍，培養(yǎng)積極進(jìn)取的陽(yáng)光心態(tài)，增強(qiáng)適應(yīng)能力和抗壓能力，有過(guò)大壓力和困擾及時(shí)向上級(jí)溝通疏導(dǎo)。

No.6      注重健康，定期體檢

    通過(guò)體檢加強(qiáng)對(duì)自身身體狀況的了解和認(rèn)識(shí)。日常生活中出現(xiàn)一些不明原因的乏力、出汗、胸痛、胸悶等癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院會(huì)診，不要忍受，容易造成嚴(yán)重后果。

No.7   防控疫情，人人有責(zé)

      減少不必要外出，不去人流量大的地方，不參加各種聚集活動(dòng)，正確佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、常消毒。倡導(dǎo)無(wú)接觸收取快遞，盡量減少購(gòu)買食用進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称?。如有乏力、咳嗽、發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀，立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，并及時(shí)向公司報(bào)告。

No.8     關(guān)注信息，配合防疫

       疫情還在持續(xù)，繼續(xù)密切關(guān)注疫情信息，科學(xué)理性應(yīng)對(duì)疫情，不信謠、不傳謠、不造謠。如發(fā)現(xiàn)與通報(bào)病例的行動(dòng)軌跡有交集，請(qǐng)立即主動(dòng)向社區(qū)、公司報(bào)告，配合隔離觀察、核酸檢測(cè)、健康監(jiān)測(cè)等防控措施。

       各位家人們，健康永遠(yuǎn)是擺在位的，任何財(cái)富都不可比擬。為了個(gè)人的身體健康，為了家庭的幸福美滿，為了國(guó)家防疫需要，希望大家從今天做起，從自己做起，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，用強(qiáng)健的體魄去開(kāi)創(chuàng)美好的未來(lái)。

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